-
ЕВСТЕГНЕЕВА МАРИНА
С уверенностью могу сказать, что момент, когда я на просторах интернета наткнулась на Ваш блог, иначе как «поворотным» назвать нельзя. За последние 5 лет я не сделала столько и не узнала столько, сколько за время проекта. Мне стало очевидно, не внезапно, такая маленькая конфуцианская истина, что сильно меняясь самой невозможно оставить что-то вокруг тебя неизменным, оно либо измениться за тобой, либо отпадет.
Сейчас в моем арсенале возможность определить приоритет, поставить цель, составить под
нее план действий, отслеживать его выполнение. Именно это умение я считаю самым главным из
того, что я приобрела на проекте – умение ставить цели и достигать их, тем самым контролируя свою
жизнь.
Благодаря проекту ФМ4М и лично Вам, Ярослав, изменилась не только моя фигура, но и моя жизнь.
Теперь я знаю, как поставить цель так, чтобы добиться ее.
Читать далее
-
КУЛИКОВА ЮЛИЯ
Каждую неделю Ярослав проводил онлайн-вебинары, рассказывал про питание, тренировки, спортивное питание, взаимодействие ЦНС, эндокринной системы и кардиосистемы, про формирование отеков, про суставы, и самое главное, как с помощью питания и тренировок улучшить свои физиологические показатели и привести их к норме. Он не обещал чудо-пилюль, он не говорил, что будет легко, но при этом с ним весь год пролетел на одном дыхании: легко, непринужденно, весело, информативно, и самое ценное: РЕЗУЛЬТАТИВНО! Очень много времени Ярослав уделяет психологии, подробно разбирали психологию пищевого поведения. На мой взгляд, это один из ключевых факторов: почему человек никак не может похудеть. Я нашла свой баланс при котором я спокойно смотрю на еду, хожу на тренировки и веду активный образ жизни и меня не откидывает назад.
Читать далее
-
ЕВСЕЕВА АЛЕКСАНДРА
Дважды мама доченек 4 года и 1 год. Для меня это было интересным испытанием самой себя. Узнать на что я способна? Оказалось невозможное возможно! Любой может стать любым! Лучшей для меня заслугой оказались слова Ярослава: Саша, это не вы, что-то блин слишком волшебно))))! Так приятно это слышать)))) Ахаха, но хотелось Ярослава укусить за ногу, что он мне не верит))) Я всегда хотела быть ни на кого не похожей и стремилась к этому, одежда, взгляд на мир, ну мне так казалось, что я выделяюсь, но теперь я познала нечто большее … когда я выхожу на пробежку в 6:00 я ощущаю свободу и ту индивидуальность, которая у меня есть. Я ни на кого не похожа мне это очень нравится! Я не стою на остановке в целой толпой людей и не жду автобуса, у меня нет начальника., я могу позволить себе утреннюю пробежку, когда все спят, насладится чистым и спокойным воздухом!!! Я свободна от алкоголя, курения, еды…. Я свободна и реализую свои идеи! У меня есть любимая работа, в которую я выкладываюсь и мои дети, которым я могу уделять максимально свое время! Мой внутренний мир перевернулся, и теперь нет месту пустым переживаниям, которые ни как не помогали решать проблемы. Считаю что участие это как прохождение школы преображения души и тела.
Читать далее
-
ФИМИЧЕВ АЛЕКСЕЙ
Меня зовут Алексей. Я всегда был толстый. НЕТ. Я был жирный. Вес иногда достигал 170 кг. Уходящий год, вероятно, самый осознанно прожитый год. Я впервые взялся за себя всерьез. Несколько дней назад выложил в соцсеть пару фото. Народ, кто не видел меня в течение года, был в шоке. Было много вопросов: «Как?», «Поделись секретом» и т.д. Я впервые пошел в спортзал: впервые жал штангу, да и все упражнения делал впервые. Когда начинал, веса, которые ставил на грифы вгоняли в стыд… Жирный дядя, берет вес школьника (увы, некоторые школьники тягали столько, что или идти тихонько плакать в сторонке, либо браться и делать)… Выбрал «Делать». Самый главный урок этого года и открытие, что нужно просто браться и делать. Ваши уроки, Ваш пример и МОИ достигнутые результаты мне в помощь! Благодарю Вас за Ваш труд!
Читать далее
-
ЮРЬЕВ РОМАН
За последние четыре месяца добился больше, чем за несколько лет до того, причем сразу в нескольких сферах своей жизни. Я не ожидал какого-то серьезного результата в плане физической формы, полагая, что я и так красавец. Больше ориентировался на получение полезной информации. Первые два месяца: Разнос в йепки привычный тренировочный сплит и рацион питания. Это полноценный курс обучения с семинарами, домашними заданиями, теорией и практикой. В итоге форму фитнес-модели себе сделал и обзавелся необходимыми знаниями.
Читать далее
-
ВЛАДИМИР ЛОШКАРЕВ
Меня зовут Владимир Лошкарев. Мне 50 лет.
Я дважды участник проекта Ярослава Брина ФМ4М «Фитнес модель за 4 месяца». В 2017 году за время проекта я сбросил вес с 94 до 73 кг.
Кода Ярослав объявил о новом проекте в 2018 г., я записался не задумываясь, и не пожалел! Хотя у меня были все материалы 2017 года, но я знал, что Ярослав не стоит на месте, будут новые материалы, где-то что-то скреативит. И не пожалел.
До участия в проекте я вел малоактивный образ жизни, в основном за компьютером, как на работе, так и дома, очень много курил и пил кофе литрами. И тело мое соответствовало образу жизни. В 49 я решил изменить себя и пошел в тренажерный зал на постоянной основе.
На просторах интернета в поисках информации о правильности выполнения упражнений я наткнулся на блог Ярослава Брина. И этот человек сразу вызвал у меня доверие. По мимо грамотно поставленных объяснений, его атлетический внешний вид говорил, что он знает, о чем рассказывает. Я никогда не доверял врачам, диетологам, тренерам внешний вид которых не соответствует тому образу жизни, который они пропагандируют. Далее соответственно я скачал и прочитал его книгу «Меняю жир на силу воли» и понял вот она таблетка, все предельно просто и понятно, стройная, логичная система действий, которая доносилась до читателей простым, живым языком, мотивирую и зажигая к действию.
Первым достижением на основе полученных знаний из книги стало то что – я бросил курить! 30 лет я отравлял свою жизнь и не представлял, что я когда-нибудь подумаю в этом направлении. А тут решение пришло быстро, во время перекура, на первых затяжках и как учил Ярослав, не откладывая на очередной понедельник, я не стал докуривать сигарету, я бросил курить!
Я завидовал Ярославу, когда он говорил, что может бегать по 10-15 км. И я стал учиться бегать. С начала 500 м без одышки, потом через время 1 км, 3 км, и сколько во мне было эйфории, когда я пробежал первую десятку. Я стал участвовать в городских соревнованиях по бегу, занял 1 место в возрастной категории 40-50 лет на 3 км.
Потом стал пробегать 15, 18 км и в этом году принял участие в Ямальском марафоне на дистанции 21 км. 2 часа безостановочного бега.
Каждый раз я соревновался не с другими участникам, а с самим собой, постоянно раздвигая границы своих возможностей, как учил Ярослав. Еще Эйнштейн сказал: «Человек начинает жить лишь тогда… когда ему удается превзойти самого себя!», это стало девизом моей дальнейшей жизни.
Когда я начал участвовать в проекте у меня появилось желание сдать нормативы ГТО. Но самым слабым местом было подтягивание, я мог подтягиваться только 6-7 раз. По окончании проекта я подтянулся 40 раз. Нормативы ГТО я сдал на золотой значок.
За время проекта я смог похудеть с 80 до 67 кг, но при этом мышц стало больше.
За все эти мои достижения, за мышцы, которые я обнаружил на своем теле, я хочу сказать огромное спасибо Ярославу Брину, а также за те знания которыми он делится со мной и другими участниками проекта FM4M, за его позитив и креатив.
У меня теперь есть система питания, тренировок, отдыха и восстановления, которую я могу адаптировать под себя, под свои требования (похудение или набор активной клеточной массы), и эта система подойдет абсолютно для любого человека, любого возраста, любой комплекции.
Моя жизнь изменилась! Я стал другим человеком! Я гиперактивный папа и дед! И я очень счастлив!
Читать далее
-
ШИБАНОВА АННА
Когда хочешь похудеть, главное во время понять, что волшебной пилюли не существует, не прилетит вдруг волшебник на ковре-самолете и не "похудеет тебя ". И вот как только ты поймешь это, Начнется твой нелегкий путь, но он неприменно приведёт тебя к успеху как только ты начнешь ДЕЛАТЬ! И этому научил меня Ярослав Брин! Нет, он не тот самый "волшебник" и не мечтай! Но он тот человек, что кинет тебе в яму верёвку, в тёмную противную яму с липким жиром, к которому ты вроде привык(ла). Но имей ввиду, что вылезать оттуда придётся самому(самой)! Ярослав подарил мне меня! Ту самую меня, что была заперта внутри толстожопой туши! На данный момент я поменяла на силу воли 41 килограмма жира! И знаю точно, что никогда не вернусь назад! Поэтому хватит мять булки, опрявдывать себя наследственностью, широкой костью и отсутствием времени, хватит сидеть в яме, протяни руку и возьми верёвку которая в метре от тебя!
Читать далее
-
Фатхрахманова Оксана
Ярослав Брин ! От всего сердца благодарю за твой фантастический проект. Ты невероятный! Моя жизнь поделилась на до и после! И это не пустые слова! Поделюсь своей историей. Меня зовут Оксана Фатхрахманова. С 14 лет я борюсь с лишним весом. Сейчас мне 33. Чем больше я с ним боролась, тем больше потом набирала((. Вечные диеты, разные виды спорта, танцы, йога... Эффект был, но временный😝. Таким образом я стала весить 72 кг при росте 162😱😱😱. Я и не заметила как так случилось 🙈 - превратилась в тучную особу🐷. Как то сидела дома и вдруг ни с того ни с сего решила перебрать почту, где скопилось более 8000 писем и отписаться от всех ненужных людей. И наткнулась на твоё письмо о том, что через несколько дней закрываются заявки на программу. Я так счастлива, что успела в этот проект. Я поставила цель к концу проекта ФМ4М весить 52 кг и выработать новые привычки в питании🍳🍗🥗🥒. И это уже случилось!!! Моя мечта сбылась!!! Меня не узнают при встрече😜! Я очень сильно преобразилась. Я дала себе слово, что буду выполнять все ваши предписания. И понеслось💃🏻!!! У меня появился азарт😎!!! Я начала чувствовать себя и своё тело. Было явное искривление позвоночника, сейчас спина прямая, чувствую себя превосходно. Вставая на кардио дорожку🏃♀️, я всегда слушала ваши лекции, они бесценны. Столько практических знаний, мотивации и позитива☝🏻!!! Благодаря этому курсу я начала ставить самые смелые цели🎯! С начала проекта приняла решение участвовать в конкурсе фитнес-бикини👙, который пройдёт в апреле 2018 года! Друзья сначала были в недоумении. Как девушка с 46-м размером может участвовать в подобной авантюре. Сейчас их мнение изменилось, они видят мои изменения и не сомневаются во мне. Многие по моему примеру пошли в зал😁. Я, кстати, уже приобрела профессиональный купальник для выступления 👙 и туфельки. Это меня так вдохновляет!!! Буду продолжать в том же духе. Ещё много работы предстоит.
Мне понравилось то, что даже очень сложный материал излагается в простой доступной форме. И это касается не только тренировок и питания. Было очень много информации о постановке целей, о создании бизнеса и психологии. Что изменилось? У меня появились идеи и новые источники прибыли💰. Я открыла традиционный бизнес☺️. Ещё один мой прорыв - я организовала и вывезла группу в фитнес-тур👯 в Индию👳🏻🌴🌴🌴 и Ялту☀️. Люди последовали за мной и остались довольны. В голове очень много мыслей, которые непременно планирую воплотить. Изменила стиль, имидж👸🏼, поменялась внутреннее, появилось много поклонников! Жизнь заиграла новыми красками!!! 🌈Она такая яркая и интересная!!! 😁 Буквально на днях мне предложили стать лицом профессиональной люксовой Израильской косметики Gigi в Татарстане!!! Вы, Ярослав, волшебник💋💋💋!!! Я так привыкла слушать вас, думаю буду очень скучать по вам. Это самый сильный и результативный. Появилась огромная уверенность в себе☺️!!! Впереди нереальное количество планов и целей!!! Я знаю точно - все невозможное возможно😎!!! Каждому человеку желаю испытать на себе такую трансформацию тела и мозга.
Читать далее
-
ЯГНИЧЕНКО АННА
Для меня это был первый качественный проект (разного характера он-лайн обучения я прошла очень много, есть с чем сравнить). Если появлялись вопросы личного характера, а у меня их было где то 4 или 5,то служба поддержки отвечала в кротчайшие сроки. Было ли тяжело - да, мне было тяжело, очень тяжело….писец, как тяжело. Брин даёт оооооочень много информации, он не жадничает совсем… Вебинары долгие, информативные… задания чёткие, объёмные. Вот мне до сих пор интересно, когда люди успевали спамить вопросами в чатах, я не успела написать в чат ни разу… некогда было, рукописи горели рука уставала. Брин открыто говорит о таких вещах, которые все брендовые диетологи скрывают (хотя может они этого и не знают). Короче голая правда без мишуры. Все мифы в моей голове выстроились строем и каааак побежали из неё… Я себя в таком весе не помню, даже в 20 лет я была больше 70 кг… Сегодня мне 36 лет и мой вес 65 килограмм максимальный мой вес был 110 Итого МИНУС 45 килограмм, МАТЬ ЕГО, ВНУТРЕННЕГО МИРА И ШИРОКОЙ КОСТИ. Чувствуешь, ДА? как мне ПОВЕЗЛО?! Короче сегодня я счастливая, красивая, сексуальная и офигеть, какая умная.
Читать далее
-
СЕРГЕЙ МУРАВЬЕВ
Я рос самым обычным мальчишкой. У меня были не плохие результаты в спорте и физическом развитие. На толстяков я смотрел с не пониманием. Я не мог уместить в своей голове, как можно до этого докатиться. Но постепенно, когда юношеская активность сошла на нет, и когда началась взрослая жизнь, то я стал находить утешение и покой во вкусной еде. Это был мой некий тихий уютный уголок, где только я и моя еда. В нем все было идеально. Я даже не осознавал, что я стал жирным. Осознал это, только увидев себя на фото. Ходил недели три и не мог поверить, в кого я превратился. Было принято решение – действовать.
Что я только не перепробовал, начиная голоданием, заканчивая всякими диетами с интересными и счастливыми названиями. Всегда результат был один и тот же. Я срывался и поправлялся еще больше. А даже когда удавалось похудеть килограмм так на 10, то мой внешний вид оставлял желать лучшего. Я страдал и не мог понять, как в этом мире быть красивым и здоровым.
Однажды, когда до лета оставались считанные недели, я бороздил интернет, без всякой надежды, что я когда либо смогу похудеть. И совершенно случайно я попал на фотографии до/после и там увидел удивительное преображение, преображение Ярослава Брина. Я не поверил, что это возможно. Попав на блок Ярослава, я стал смотреть, стал читать и вдумываться, я начал делать. Мое тело стало меняться, моему счастью не было предела. Впервые в жизни у меня стало что-то получаться. Я стал следить и читать все то, что пишет и делает этот человек.
За 4 месяца я похудел на 15 килограмм, просто слушая и делая все, что говорит Ярослав. О! И какая форма подачи, невероятная мотивирующая, интересная и совсем небанальная. И в сентябре 2015 года я получил письмо, что Ярослав собирает мастер группу, у меня даже не было не единого сомнения, я иду.
Это был самый интересный и самый тяжелый год в моей жизни. Каждый день -постоянное преодоление себя. Когда после 12-ти часового рабочего у тебя не то, что сил бежать нет, а сидеть тяжело. У тебя нет вечеров пятницы, вернее есть, но у тебя день ног. Когда я начинал , думал, что приобрету только менее жирное тело, не более. Но все оказалось совсем иначе, я впервые в жизни осознал на сколько важна самодисциплина. Научился ставить цели. Я научился работать на результат и до результата, а не делать работу, ради работы. Я бросил курить, хотя был ярым поклонником табакокурения, курил по две пачки в день, курил где можно и где нельзя. За последний год, я прочел книг больше, чем наверное за всю жизнь. Я научился говорить нет себе и людям. Можно многое сказать, но самое главное это понимание, что ты другой человек и можешь в этой жизни все.
Я невероятно благодарен Ярославу, могу сказать совершенно откровенно и от всей души, что этот человек изменил мою жизнь, изменил меня и мир вокруг. Отдельное спасибо Ярославу как психологу, не знаю , как он это делает, но мозги встают моментально на место.
Читать далее
-
ПРИСТАВКА АЛЕКСАНДР
Хочу высказать огромную благодарность. Спасибо, Ярослав! Это что-то невероятное! Чума! Бомба! ФМ4М - это не просто проект. Для меня - это новый уровень. Новый уровень здоровья, самочувствия, физической формы, новый уровень знаний умноженных на навыки, новая картина мира. Я могу точно сказать, что я стал лучшей версией самого себя! И жаль, что проект заканчивается! Есть огромное желание участвовать в будущих потоках! Чтобы усилить/улучшить/углубить! Чтобы быть в потоке с единомышленниками, в банке с огурцами! Вместе расти над собой и становится лучше! Наносить себе непоправимую пользу!) Хотелось бы, чтобы такого уровня и качества проекты были и в других областях.
Вот и подходит к завершению наш похудательный проект. Цель достигнута. Я сейчас выгляжу лучше, чем когда-либо за всю свою жизнь! Не верится... Но ФАКТ!)) Я сейчас подтягиваюсь больше, чем в школьные годы (сейчас мне 33), хотя нормативы по физкультуре выполнял всегда на 120-150%. Отражение в зеркале теперь поднимает настроение, а не портит его! Ура! Это круто! (Немного цифр. На старте: вес 93 кг, талия 98 см. На финише: 76,6 кг, талия 75,5 см.)
Брин - это уровень, на который хочется ровняться! Лично для меня - это как знак качества! Спасибо, Ярослав!
Читать далее
-
АЛЕНА КАБАНЕЦ
«Хорошо тебе! Видно же, что ты всю жизнь спортом занимаешься» - сказала мне вслед новая знакомая по фитнес-клубу. Я обернулась.
Первым порывом было объяснить ей еще раз, рассказать о моем совсем не спортивном прошлом, об ошибках.
А потом подумала: Зачем? Человек хочет верить в плохой обмен веществ, стройные ноги за 15 минут и зеленый кофе.
А не в ежедневую дисциплину, контроль БЖУ и силовые нагрузки. Значит ее время еще не пришло.
Поэтому я просто улыбнулась и ответила: Да! Мне хорошо!:)
Итак, меня зовут Алёна. Я дважды мама. Через 2 месяца мне исполняется 39 лет.
И сегодня, благодаря Ярославу Брину и собственной упертости, моя фигура лучше, чем когда-либо раньше. Но обо всем по-порядку.
Лишний вес сопровождал меня практически всю мою жизнь. Я была болезненным, совершенно не спортивным ребенком.
Все школьные годы таскала на физру справки об освобождении. Зато с детства заедала проблемы.
Могла после ссоры с родителями «на стрессе» слопать
поднос пирожков. Лет в 13-14 я начала худеть. Так началась «история воздушного шарика». Нет таких диет, которые я бы не пробовала с тем или иным успехом.
На некоторых сбрасывала по 10 кг за 2 недели и конечно же благополучно их наедала снова. В студенческие годы занималась какой-то аэробикой,
но всё это было бессистемно и бестолково. Уже в то время врачи диагностировали у меня снижение функции щитовидной железы. О, какое прекрасное оправдание
лишнему весу!:)))) А если добавить к этому любимую всеми генетическую предрасположенность, которая в моей семье конечно тоже есть – можно совсем успокоиться
и продолжать отращивать задницу.
Но я не сдавалась. К свадьбе похудела до 52, а к первой беременности в 27 лет весила 55 кг (про качество тела молчу). И даже за беременность почти не
поправилась. Очень хотелось удержать форму. Я считала калории, ограничивала сладкое. Но потом начались семейные проблемы, которые я по старой привычке
заедала всем, что не приколочено. Активности было много – помимо грудного ребенка я развивала первый собственный бизнес.
Это добавляло стресса, количество поглощаемых вкусняшек росло, вес тоже. Когда сыну было 3 года я весила почти 67 кг при росте 160 см.
Добавьте к этому целлюлит и получите красоту неописуемую! Тогда я впервые оказалась в тренажерном зале. Правда тренер мне попался, как я сейчас понимаю,
не самый грамотный. Многоповторные тренировки с небольшим весом, жесткое ограничение питания. Аналог «Бешенной сушки»%))))))) Я с «завидной» регулярностью
срывалась, могла за выходные наесть всё, что сбрасывала 2 недели. В конце концов отдала предпочтение групповым занятиям и сама стала регулировать свое питание.
В таком режиме я постепенно похудела на 10 кг. Но качество тела по прежнему оставляло желать лучшего. К тому же стало сложнее удерживать вес .
Теперь я понимаю, что спалила все мышцы, которых и так было мало, а во время срывов благополучно наедала новый жирок, снижая в итоге Базовый обмен.
Но тогда мне казалось, что я – о, ужас! - «поломала метаболизм»!!!))))))
Вторая беременность меня добила. Из роддома я вернулась 63 кг. А за следующий год набрала еще 10 кг! Это был предел. Потолок. Или скорее плинтус,
ибо хуже я себя не чувствовала никогда. И морально, и физически… В этот момент в мою жизни и вошел человек по имени Ярослав Брин.
И как бы пафосно это не звучало, за это знакомство я буду благодарна вселенной всегда.
Общение с Брином началось с чтения его блога. Мой мозг постепенно впитывал информацию. Питание стало более правильным. Появились первые результаты.
Но я по прежнему отдавала предпочтение кардио и многоповторной работе с небольшими весами. Всё стало меняться после того, как я посмотрела
«Экстремальную формулу жиросжигания». Медленно, но верно стало приходить осознание. Я перестала относиться к своему обмену веществ, как к «поломанному».
Стала увеличивать тренировочные веса, хотя на тот момент в моем зале не было как таковой тренажерки. Но я брала легкую штангу для групповой тренировки
«памп» и навешивала на нее побольше блинов)))) И наконец результат появился именно там, где я его больше всего ждала – я стала активно уменьшаться в бедрах!
С тех пор приседания – это моя любовь на все времена)))))))
Когда объявили набор, я не раздумывала ни минуты. Это было именно то, чего мне не хватало – столько вопросов возникало!
А здесь еженедельные вебинары, подробный разбор всех ньюансов, личные консультации Ярослава. Я не могла остаться в стороне)))
Было легко? Нет! Я постепенно, шаг за шагом втягивала себя в новую жизнь. С помощью Ярослава и профессиональных спикеров, проводивших вебинары,
выбрасывала из головы накопленный годами багаж заблуждений, мифов и просто бреда.
С упоением вникала в физиологию, в биохимию происходящих в организме процессов. Училась контролировать стрессовые (компульсивные) зажоры в первую очередь тренируя в себе осознанность.
Способность остановиться и подумать, действительно ли я не могу справиться с проблемой без еды.
И все чаще понимала - могу! И конечно я пахала в тренажерном зале. Никаких групповых, только железо.
Я не использовала никакой фармакологии. Никакой особенной подводки к фотосессии не делала.
Решила, что мне не нужна «пиковая» форма на несколько дней. Мне нужно красивое тело на всю оставшуюся жизнь. А значит экстремальные заморочки – не мой вариант
. В первой части программы я сосредоточилась на наращивании мышечной массы, вес практически не снижался.
Потом медленно пошел вниз. Процесс осложнялся тем, что много лет по назначению врача я принимала ОК. Это очень тормозило результаты.
Сейчас, после их отмены, я надеюсь на скорое восстановление организма. После этого, уверена, я смогу пойти дальше.
Так что, работа над собой продолжается!:-) Это моя новая реальность. Без отмазок, отговорок, лени. С четким пониманием что и как нужно делать.
С постоянной постановкой новых задач, новых целей. С постоянным движением вперед.
Что касается основной профессиональной деятельности и творчества – в планах на год участие в нескольких обучающих проектах и развитие моего небольшого бизнеса.
Вебинары личного роста дают свои плоды - огромное количество идей требует срочного воплощения!
А главное - теперь мне гораздо легче мотивировать моего любимого мужа на достижение новых целей.
Ведь мужчина, что бы там не говорили обладатели глубокого внутреннего мира, любит глазами!:-) И ради любви он способен на всё)))))
Поэтому по традиции хочу сказать спасибо! Спасибо мужу! Всё это время он перекраивал свой рабочий график так,
чтобы у меня была возможность ходить в зал, оставляя с ним детей. Спасибо соратникам по группе – иногда ваша поддержка была очень важна!
Спасибо Ярославу за то, что на фоне бешеных сушек ставит во главу угла не количество денег, а качество проекта!
За общение с настоящими профессионалами. Спасибо за трансформацию, в первую очередь мозга, образа мышления и уже потом – тела.
Спасибо за новую меня!
Читать далее
-
НАТАЛЬЯ ШУМБАСОВА
Однажды, я увидела себя в зеркале другими глазами. И на фоне стройных молодых тел я выглядела как «заготовка для скульптора».
Перелопатив тонну страниц интернета, я нашла «скульптора» им стал Ярослав Брин.
Слой за слоем, от лекции к лекции началась работа. Найден зал, определена точка отсчета, сделаны замеры, поставлена цель,
составлена схема питания и тренировок.
Желание растопить жир, убрать складки шарпея и покрасоваться в заранее купленном маленьком черном платье были сильнейшей
мотивацией к работе над собой! Я хотела увидеть свое новое тело, которое я никогда не видела.
Работа закипела!!!! В зале были сделаны ставки, что через месяц сольюсь полюбому.
Ну что ж, прошел месяц, а я все хожу и тружусь. Блинчики становились все тяжелее, а я стройнее!! Вокруг стали шептаться.
А через некоторое время у меня начали интересоваться, как меня зовут и как у меня дела. А еще позже меня стали знать все тренеры.
Приходили смотреть как и с каким весом я работаю и спрашивать, откуда я знаю, какие упражнения мне лучше делать.
Скажу честно, сначала тяжело было все, особенно соблюдать разработанный порядок во всем.
Спустя месяц у меня заметно изменились вес и габариты тела.
На работе стали спрашивать: кто помогал, куда обращалась, что ем и пью, где лечусь, почем. Были удивлены моими ответами.
Мое тело заметно преобразилось. Ушли отеки, фигура наконец-то приобрела очертания, ноги и руки форму!!! Ушли щеки большого хомяка,
обувь стала меньше на 2 размера. Появился невероятный подъем сил, уверенность в себе, увеличилась самооценка,
меньше стала испытывать отрицательные эмоции. Работаю с удвоенной энергией. Приятно стало смотреться в зеркало.
Все время читаю и просматриваю лекции (семинары, вебинары), общаюсь с единомышленниками.
Иногда тяжело было заставить себя идти на тренировку, так как я тренируюсь вечером
и после работы, но я шла. Уходила довольная, снимался стресс и улучшалось эмоциональное состояние.
Потом с нетерпением стала ждать тренировки, с удовольствием на них ходила, хотя приходилось таскать не дамскую сумочку,
а рюкзак. Уставшая, но с радостным чувством выполненного плана возвращалась домой.
По итогу:
Растопила жир, убрала складки шарпея, влезла в платье, встала на высокие каблуки, изменила прическу и внешний вид,
«приобрела крылья». Повысился мой авторитет на работе, увеличили зарплату за дополнительную нагрузку, с которой я смогла справиться.
Знакомые, встречая меня, не узнают, делают комплименты. Спрашивают, как я достигла таких результатов.
Я стала примером самой себе и окружающим. Здравствуй, мое новое тело! Мне приятно на тебя смотреть! Все получилось!
Для себя решила – продолжаю движение намеченным курсом. Предстоит борьба с остатками жирков, работа по уменьшению объемов талии,
бедер и ягодиц. У меня заготовлено еще одно маленькое платье, в которое я не влезу, а обязательно надену!!!
Низкий поклон всем моему доктору, тренеру, скульптору, аналитику (и обладателю других титулов и профессий) – Ярославу Брину!!!
Читать далее
-
НОВОСЛОВА СВЕТЛАНА
Долгое время и жила и не парилась по поводу своего лишнего веса. Хотя он у меня всегда был, меня всегда это расстраивало и хотелось быть худой. Лет в 17 меня торкнуло и я наконец-то решила проверить, действительно ли у меня «кость широкая», генетика плохая и т.д.
Так начался мой долгий путь диет и срывов, новых диет и новых срывов. Какие гадости я только не пробовала – и японскую диету,
и гречневую, и молокочай, и каждый день недели по одному виду продукта, и 2 пальца в рот, и даже аутотренинг, только молитвы не хватало!
Было и несколько поездок на скорой, и нарушений менструального цикла. Заработала себе панкреатит, холецистит,
нарушение толерантности к глюкозе и много других дурацких болячек.
На новогоднем корпоративе одела я колготки, а они на животике скатались в рулончик. Это для меня четкий показатель того, что пипец,
я опять жирная корова и пора что-то делать!
И вот бродя на просторах интернета какой-то добрый человек (дай Бог ему здоровья!!!) выложил ссылку на Блог Ярослава.
Я зашла и залипла надолго. С тех пор началась моя большая и сильная любовь к Ярославу и его методам.
Потом начался этот проект, я денек пометалась – и денежку жалко и похудеть хочется, но уж больно проникновенна была статья
Ярослава о новом проекте!
Сейчас про цену могу сказать – проект просто БЕЗЦЕНЕН.
Я просто обязана Ярославу очень-очень многим. Тут дело не только в похудении, а в мироощущение.
У меня теперь есть крылья, точнее правильнее сказать – я теперь вижу, что у меня всегда были крылья и умею ими правильно махать!!!
Попадаю в диапазон «фитнес-старт», даже не в «норму». Врач в фитнес центре торжественно пожала мне руку!
Блин, прям хочется нести в мир лучи добра! Просто распирает от удовольствия!
Даже мой нелюбимый ранее низ приобрел приятный моему взгляду вид, эх, мне бы еще месяцочек – и это была бы просто идеальная задница!!!!
Впереди у меня радостные новые планы. 28 августа уезжаем с подружкой на море, где будем предаваться всем смертным грехам (кроме уныния).
Первый месяц она меня все подкалывала моим увлечение похудением и тренажеркой и похудением.
Говорила, что мне это не надо – итак все хорошо. А сейчас, глядя на мой прогресс, она решила заняться фитнес-бикини.
И вовсю подбивает меня на эту тему. А я, а что я – я за любой кипишь! Так что по возвращению буду учить ее «любить Родину».
И еще про мотивацию. Ох, как прав Ярослав был, говоря про женское до это удовольствие ловить на себе взгляды, получать кучу лайков,
видеть, как противоположный пол следует за моим филеем как за гамельнксим крысоловом! Как очешуительно на гулянке быть единственным
трезвым человеком, с которым каждый хочет поговорить и поделиться.
На работе шеф каждый день прибегает за советами. Теперь у нас оперативка начинается не с косяков финансового отдела,
возглавляемого мной, а с его результатов в ПП и фитнесе и моих комментариев)). Конкурентоспособность! Какое это сладкое слово!!!
Финансы, благосотояние и комфорт. Разделила денежные потоки. После развода у меня стало более стабильное финансовое состояние. Повысили зп. Начала по работе изучать новую очень перспективную тему.
Вот книжек конечно много умных прочитала, но что-то отдельное от работы пока ничего не надумала, но постоянно чешу голову в том направлении. Недавно деньги меня сами нашли и «взяли силой» делала на выпускной девочке макияж – прибежали и слезно просили помочь за любые деньги. . А что – тоже хлеб?!
Есть бабло на машину – после отпуска еду покупать. Выставила квартиру на продажу – покупаю другую в престижном районе.
Получилось опять много букв и мало картинок. Но времени остается совсем мало. Хотелось успеть сделать полноценный отчет до отпуска.
До отпуска остались считанные денечки.
Как же я люблю себя любить! Девочки и мальчики, это ни с чем не сравнимое чувство! Оно стоит любых ограничений!!!!
В завершение хочу сказать спасибо всем участникам и Ярославу! Все таки группой худеть намного веселее.
СПАСИБО ВАМ дорогие мои!!!
Спасибо Ярославу, ты просто чудо-человек. У тебя правда получается делать мир лучше. От твоей энергии я подзаряжаюсь, как от батарейки и уже потихоньку учусь ее раздавать дальше и не рвать круговорот!
С нетерпением жду новых проектов! И жалею удачи во всех жизненных начинаниях!!!
Читать далее
-
АФОНИНА ОЛЬГА
Знакомство с Ярославом у меня состоялось наверно лет 5 назад. Ну как, с Ярославом... с его блогом. Не помню уж как, но навела меня судьба, спасибо тебе Господи! Я утонула. Наверно неделю безвылазно читала статьи и все комментарии, симпатия к автору росла в геометрической прогрессии. Я не была толстая, жирная (56 кг при росте 158 см), но и до фитоняшки мне было как «раком до луны» и именно тогда я поняла какой бы мне хотелось быть. Именно тогда я впервые допустила мысль, что спорт таки нужно впустить в свою жизнь. Купила абонемент, кроссовки и пошла в зал. Благодаря блогу Ярослава я познакомилась с тренажерами, перестала их бояться, перестала шугаться местных «качков», с завистью смотрела на округлые ягодицы завсегдатаек и дохляцки приседала «руки в боки» возле стены, мордой вперед, заваливаясь назад. А в голове крутилась, засевшая, наверно на всю жизнь, фраза Брина - «А тебе подарка не будет! Ты не накачала жопу!». Тогда я так и не накачала жопу. Но свыше, мне подарили сына! Я опять утонула. В сыне. Доме. Я наслаждалась материнством, наслаждалась кормлением грудью, а окружающие бабушки, кормили меня «на убой», приговаривая «кушай Олечка, тебе ведь за двоих надо теперь кушать». Олечка вознаграждала себя булочками и конфетами, и их тоже ела за двоих. Когда весы показали 67, стало страшно. Я тормознула. Чуть привела в порядок свое питание, спорт был в планах, но как его реализовать — плана не было. Время шло. Спорт в мою жизнь возвращаться не торопился. Как-то старшая дочь сфотографировала меня со спины в нижнем белье... и тут я ахнула! Кто это?! Эта тетенька? Неужели это я?! Этого не может быть! Мысли судорожно бились в черепушке - «Худеть! Срочно! Диета! Спорт!» - Каааааак?! На помощь пришла все та же дочка: - мама, начинай заниматься дома! Давай! Мы уходим с малышом в другою комнату, а ты качай пресс!». Начались жалкие спортивные попытки, муж сжалился и на 8 марта подарил карту в фитнес клуб и они с дочкой, клятвенно пообещали отпускать меня на тренировки. И тут, вот жешь как звезды то сошлись, на почту приходит письмо от Брина о начале ФМ4М. Кто не знает — Фитнес-модель за 4 месяца. Не раздумывая купила себе участие! Теперь, пройдя этот курс, получив информацию от Ярослава, я понимаю — какое же это было тогда прекрасное вложение! Да и если честно, сейчас мне кажется, что он слишком дешево продавал участие в проекте! Потому что, слишком ценная была дана информация! Питание, подсчет каллорий, скурпулезное разучивание упражнений, самые современные и честные данные из фитнесиндустрии, спортивное питание и и спортивная фармакология - Ярослав давал все на очень высоком уровне! Он объяснял нам пальцах сложнейшие реакции нашего организма, учил понимать свое тело, учил управлять эмоциями! Он дает не только ключи к своему организму, он дает ключи к успешной жизни. К здоровой жизни! Он учит пользоваться ими. Мы учились не только правильной диете, но и изменять свои неправильные пищевые привычки! Формировать правильные у своих детей! Это пошло на пользу всей семье, теперь наша продуктовая корзина совсем другая! Каждую субботу на вебинаре Ярослав подбадривал нас «давай, мой толстожопый друг, мне так же херово, но я иду и ты пошли!». И идешь! Легко. С ним все это давалось легко! Потому что он честно говорил, что ему тяжело и я понимала — я не одна такая! Приседы с грифом. 2, 3, 5 кг... жим платформы лежа... трицепс, бицепс... втянулась. Начала получать удовольствие от ощущения усталости в мышцах после тренировки. Начала кайфовать от того, что все спят или жрут куличи с яйцами, а я уже давно в спортзале, начала нравится себе! Я смогла жить без булочек и конфет, оказалось что кушая только за себя, а не за двоих, я вполне себе могу продолжать кормить грудью. У меня спокойно нашлось время и на спорт и на приготовление еды себе и семье, и на прослушивание вебинаров.
Началось лето и я с детьми отправилась в путешествие по России, из одного родительского дома в другой. Я заранее продумывала, как мне организовывать на местах свои спортивные занятия, но обстоятельства постоянно проверяли меня на прочность. То куриных грудок в деревне не найти, то творог вскуснющий из цельного молока, то спортивный зал разобрали за ненадобностью. Тут помог Ярослав, задарив книжку и видео "Тренировки в домашних условиях", при этом еще объяснив и показав как можно сэконмить на приобретении гантелей!
Дальше было море, Крым. Отсутствие нормального интернета, отсутствие спортзала, гантелей, фитбола... Но за это время я настолько втянулась в спорт, что даже на отдыхе продолжила занятия. Да это был минимум силовых, но зато какое было кардио! Я благодарна, вам Ярослав, за видео «Я бегу»! Теперь я люблю бег! Когда-то я думала, что спорт это для кого-то там. Я обойдусь. Мне и так нормально. Главная траснформация для меня за время проекта — это то, что я не обойдусь без спорта! Глядя на меня, на мои горящие глаза, спортом стали заниматься и муж, и мама, и брат! Это здорово! Сейчас я смотрю на участников дошедших до конца и вижу, красивых, помолодевших, здоровых и счастливых людей! И все это благодаря Ярославу Брину! Ярослав Брин — это не про похудение. Это про счастливую, здоровую, уверенную жизнь! Хотелось бы мне написать о трансформации не только физической, и не только про спорт, но пока один из главных приоритетов — сын. Поэтому лично для себя, считаю победой то, что при наличии грудного ребенка нашла силу, волю и время для себя. А так же то, что я кормила и продолжаю кормить грудью! А так же, что мое похудение было без жиросжигателей и прочих стимуляторов. Я называю «экологически чистое»)).
Важно, что я продолжаю! Важно, что я заразила спортом свою семью!
Спасибо вам за все! Особенно за то, что я поверила вам, что «Любой может быть любимым»! С глубоким уважением ваш толстожопый друг!
Читать далее
